Ma ging sinh ang v, chng ta chc i shopping nhiu. Trang bn gi k ny xin gii thiu ljn cc bn mt vi Ƕng tc th dc Nj ty tr cm gic nng n v kch thch s tun hon mch huyt trn i chn bn sau mt ngy do shop mt mi. ng tc mt: Nm nghing mt bn. Mt chn Nj st t v co li. Va th ra va dui cao chn kia, cha thng u bn chn. Mi bn 10 ln. ng tc hai: Vn t th mt, chng mt tay lm tr. Mt chn thng, chn kia co li trn chn n va th ra, va gi nh chn thng ln. Mi bn 8 ln. ng tc ba: Nm nga, hai tay xoi dc hai bn. Gi i chn thng ln v bt cho vo nhau nh chic ko. Ht vo khi hai chn giao nhau. Th ra lc giang chn. Tp 10 ln. luyn tp mau t hiu qu bn nn tp cui ngy. Chc cc bn c (r)c i chn khe khon vi nhng bܧc chn so trong nhng ngy ging sinh ang ljn. Cc Cc (theo E.A)
Make your own free website on Tripod.com